下班后的两个小时为什么总在消失：停止把夜晚当成第二个工作日

下班后的疲惫常被误解为不够自律，于是阅读、锻炼和休息都变成新的任务。本文从注意力切换与情绪恢复出发，记录一种更温和、更可执行的夜晚安排方式。
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  • 2026 年 08 月 13 日
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